先だって延期しました
「呼吸とお灸のリトリート」ですが
あらためまして、11/9ー10に開催いたします！

太陽と風のバランスがちょうどいいこの季節に
鍼灸ユニットmoxies（モクシーズ）の
文文（ぶんぶん）さんをお迎えしてのコラボワークです。
https://www.instagram.com/moxiesmoxa/


宿泊型リトリートのいいところは、
２日間にわたり、いろんな時間帯で
呼吸とお灸をじっくりと体験できること。
初日の体験がひと晩置くことで醸成されて、
翌日の実践でぐんと深まっていきます。

呼吸ワークは、基本の呼吸に加え、
より氣をめぐらせやすくするために取り入れている
エネルギーワークもまじえて行います。

１日目は息をはく呼吸法の基本のきを実践、

２日目は早朝参拝の流れを経て、
こころとからだをつなぐワークを行います。

お灸は、２日にわたり
東洋医学の座学からコロ灸の実践までみっちり。
さらに、個々人の症状についての対処法も
教えていただけますよ！

個人的に激推ししたいのが、
２日目、最後のお灸ワーク。

みなさんの症状をうかがいながら
「みんなで一人を診る」という、、、、

何度か体験していますが、
この日、この時間に集まった
一期一会のメンバーでしか味わえない
プリミティブかつ、
なんともいえないよろこびに満ちた体感を味わえます！

短時間で一気に心身が底上げされるのと同時に、
「家族や友だちにやってあげたい！」
と思ったときのヒントもたっぷり詰まっています。

下諏訪の少し熱めの温泉と
ゆったりとした時の流れが心身に作用し
呼吸とお灸でじわじわほどけていくのを
実感できます。

初めての方はもちろん、
リピートの方も大歓迎！
リピートの方は、ご自身のコロ灸とともに
ご参加くださいね。
回を重ねるほど、学びと体感が深くなっていきます。

情緒と風情が残る下諏訪の町で
みなさまをお待ちしています！


□日程　 

11／9（土）、10（日） 


□場所　
信州しもすわ温泉 ぎん月 

長野県諏訪郡下諏訪町3306 

0266-27-5011

□定員
10名 


□受講費　
25,500円（税込、宿泊費別）
（２日間のワークショップ受講費、よもぎ蒸し体験費、初日夜のお弁当代含む。
下記の通り、別途宿泊のご予約が必要です）

＊今回のプランは温泉宿「ぎん月」にご宿泊いただいて行うリトリートです。
大変お手数ですが、宿泊のご予約は温泉宿「ぎん月」まで直接お願いします。
宿泊費は２名１室（相部屋。朝食代、朝御饌参加費含む）で13,750円（税込）です。
下記までメールにてご連絡ください。
　・宛先　mail@gingetsu.com
　・件名「呼吸リトリートの予約」
　　→メール本文に、お名前、住所、お電話番号をご記入ください

＊複数名でお申し込みの方は、備考欄に同行者のお名前、メールアドレス、
　電話番号をお書き添えください

＊個室のご希望は、若干名承れます。お申込み時の備考欄にご記載ください

＊ご入金後のキャンセルは承っておりません

＊モクシーズオリジナルのセルフケアグッズ 「コロ灸」「フード灸」は

ワークショップを受けた方のみ、お求めいただけます。
 手仕事でつくられrた数が限られております。この機会をお見逃しなく！


＜詳細＞ 
11／9（土）
◯13：00〜15：00
「次の一年を支えるからだづくり」
二十四節気の立冬。
冬はからだに貯蔵する季節。
何を体内に貯めるかによって春からの体調が変化します。
よりよい一年をスタートさせるために、寒い冬を有効活用しましょう。

東洋医学の基礎座学を学び、実践に応用していきます。
基本を学ぶ1日目と応用編の2日目を経て、
自宅に帰ってからもセルフケアをたのしめるコツを
お伝えします！

［お灸について２日間で学べること］
・お灸とは 
・お灸の作り方 
・東洋医学的、夏と夏の身体
・困った時役立つお灸 
・フード灸、コロ灸の使いかた


◯15：15〜16：45　「氣をめぐらせる呼吸ワーク」 

いつも無意識でしている呼吸に意識を向けて
ゆっくりていねいに息を呼（は）いていきます。
呼吸とあわせてイメージや意識を使い
氣をめぐらせるワークも取り入れます。

おなかの呼吸、丹田の呼吸、
脳を活性化する呼吸、 声を出すワークなどを通じて
古いエネルギーとあたらしいエネルギーを交換し
めぐりのいい、こころとからだをつくります。


＊17時以降はフリータイム。 
源泉かけ流しの温泉、食事、散歩など、 
自由におすごしください。 


＊ご希望の方は「セルフよもぎ蒸し」を体験できます。
温泉と組み合わせてご活用いただくと、デトックス効果大！


7／21（日） 
 
◯5：45〜6：45 「諏訪大社秋宮 朝御饌（あさみけ）祭」 
「ぎん月」女将・武居智子さんのご案内により、
諏訪大社秋宮の早朝神事に参加します 。
諏訪とのご縁結ばれる、特別な時間をおたのしみください 。
＊下諏訪産・黒曜石のお土産つき


◯7：00〜8：00 「目覚めの呼吸ワーク」 
早朝参拝で心身を清めた心地良い状態で
より内側をきれいにする目覚めのワークを行います。
前日の呼吸を思い出しながら、
「
こころ・からだ・魂」がひとつになっていく感覚を
味わっていただきます。


◯8：00〜10：00　 朝食、温泉などフリータイム 


◯10：00〜12：00　「治療に近づくグループお灸」

コロ灸の活用法をより実践的に学ぶため、
「みんなで一人を診る」グループお灸を行います。
それぞれの症状や不調にあわせて、
コロ灸・フード灸・知熱灸などを使って
おひとりずつ対処します。
日常ですぐに活かせる知恵とワザをお持ち帰りくださいね。


【モクシーズ】
自分の健康をなるべく自力で良くしたいと思う方の、元気な明日を作るお手伝いをする亀割透と文文夫妻による鍼灸師ユニットで、2014年結成。現在は、山梨・甲府院と長野・岡谷院での鍼灸治療をしながら、お灸のセルフケアワークショップや勉強会を不定期で開催。老舗漢方薬局「漢方坂本」とは漢方茶を、リビルディングセンタージャパンとはよもぎ蒸しスツールの開発を行うなど、“気軽に楽しく、健康になる”アイテムも制作 https://www.instagram.com/moxiesmoxa/

【アマミヤアンナ】
呼吸ラボラトリー主宰、編集者。加藤メソッドの呼吸法をベースに、整体やアロマテラピーなどの知恵を取り入れた呼吸ワークを行う。現在は、長野・諏訪での宿泊型リトリート、各地での出張WS、オンラインレッスンなど、さまざまな形で呼吸の心地よさを伝えている。オンラインストア「lightfields8」には、こころとからだが整うアイテムが揃う https://kokyulaboratory.com/