今年最後のリトリートは、
とにかくみなさんの熱量と満足度が高い
「呼吸とお灸のリトリート」を行います！
宿泊型のリトリートのいいところは、
なんといっても、翌日おさらいができるところ。
ひと晩、時間を置くことで、
からだの変化・こころの変化を実感しながら、
呼吸法とお灸ケアが効いていくのがよくわかります。
鍼灸ユニットmoxies（モクシーズ）の
亀割文文（ぶんぶん）さんとも、コラボを重ね、
内容も進化＆深化しています！
https://www.instagram.com/moxiesmoxa/
前回の２日目、お灸おさらいワークで
みなさんの症状などを聞いていくなかで、
急遽、「みんなで一人を診ましょう！」という、
とても贅沢なワークが誕生！
リトリートの総仕上げとして
一気に心身が底上げされたのと同時に、
「ご家族やご友人にやってあげたい！」
と思ったときのヒントもぎゅっと詰まっていて。
このスタイルは温泉宿ならではだねとなり、
今回も行うことにしました！
慢性的な不調をお持ちの方は、
ご自宅でのケアも知ることができる、
またとないチャンスかも。
呼吸については、
「満ちる、めぐる」をテーマに行います。
１日目は息をはく呼吸法の基本のきをお伝えし、
２日目は、早朝参拝の流れも汲んで、
潜在意識を活用するためのちょっとしたコツなど
お伝えしたいなと思います。
さらなるおたのしみとして！
初日の夜、再びあゆみ食堂のお弁当を
ご用意できることになりました！
https://www.instagram.com/ayumishokudo/
毎回、お弁当ならではの趣向をこらしていただいて、
一箱に驚きと感動がぎっしり詰まっているんです。
ひと口めの感動が最後まで続くこの体験も、
ぜひ味わっていただけましたら、、、！
初めての方はもちろん、
リピートの方も大歓迎！
２回め、３回めのほうが、
学びが深くなること間違いなし。
ご自身のコロ灸と共に、ご参加ください。
凛とした澄んだ空気が満ち満ちている
長野・下諏訪で、お待ちしていますね。
＊モクシーズオリジナルのセルフケアグッズ
「コロ灸」「フード灸」は
ワークショップを受けた方のみ、
お求めいただけます。このチャンス、お見逃しなく！
＊料金は２名１室（相部屋）の１名様分、２食つきです。
初日の夜はあゆみ食堂のお弁当、
翌朝は宿の朝食をご用意します。
＊個室は要相談です。ご希望の方は備考欄でおしらせください 。
＊複数名でお申し込みの場合、備考欄に
同室の方のお名前、電話番号をお書き添えください。
＊ご入金後のキャンセルは承っておりません。
□日程
12／2（土）、3（日）
□場所
信州下諏訪温泉 ぎん月
長野県諏訪郡下諏訪町3306
0266-27-5011
□定員 8名
＜詳細＞
12／2（土）
◯13〜15時
「今年の自分を慈しむお灸」
moxies副院長、文文さんによる
セルフ灸のワークショプです。
冬は身体にさまざまなものを溜め込む季節。
溜め込んだもの次第で
翌春に花粉症などアレルギー症状が出ることも。
身体にいい習慣や食生活を身につけて
心地いい春を迎えるために、
陰陽五行論から、冬という季節と身体を学び、
お灸でケアしましょう。
［お灸について２日間で学べること］
・お灸とは
・お灸の作り方
・東洋医学的、冬と冬の身体
・困った時役立つお灸
・フード灸、コロ灸の使いかた
◯15：15〜16：45
「満ちる めぐる 呼吸ワーク」
息を呼（は）いて吸う呼吸を体験していただきます。
頭のてっぺんからつま先まで、丁寧に意識を向けて、
氣・血・水のめぐりを感じます。
おなかの呼吸、丹田の呼吸、脳を活性化する呼吸、
声を出すワークなどを行います
。
＊17時以降はフリータイム。
源泉かけ流しの温泉、食事、散歩など、
自由におすごしください。
12／３（日）
◯５時45分〜６時45分
「諏訪大社秋宮 朝御饌（あさみけ）祭」
＊下諏訪産・黒曜石のお土産つき
「ぎん月」女将・武居智子さんのご案内により、
諏訪大社秋宮の早朝神事に参加します 。
諏訪とのご縁を結ぶ特別な時間をおたのしみください 。
◯７時〜8時
「目覚めの呼吸ワーク」
早朝参拝ですっきり清めた心身を感じながら、
特別な朝のワークを。
姿勢や座り方など、基本のきをおさえながら、
「
こころ・からだ・魂」がひとつになる感覚を
味わっていただきます。
◯８時〜10時 朝食、温泉などフリータイム
◯10〜12時
「治療に近づくグループお灸」
コロ灸の活用法をより実践的に学ぶため、
「みんなで一人を診る」グループお灸を行います。
それぞれの症状や不調にスポットをあて、
おひとりずつ、コロ灸・フード灸・知熱灸などで
対処していきます。
日常ですぐに活かせる知恵とワザが満載です！
